Masturbace pro ženy: 28 tipů a triků pro sólo hraní

Stejně jako jakékoli jiné cvičení je i masturbace skvělý způsob, jak se uvolnit, zlepšit spánek a žít s menším stresem. Masturbace je bezpečná a zcela přirozená a pomáhá nám:

• Cítit se lépe
• Zjistit, co nás vzrušuje
• Uvolnit sexuální napětí, které se v nás hromadí

V podstatě v přiměřené míře nemá stinné stránky a má prakticky nekonečné výhody. Nemluvě o tom, že je neuvěřitelně zábavná.

Přečti si článek až do konce a zjisti víc o:

• Ženské masturbaci
• Jak začít masturbovat
• Jak ji můžeš vylepšit, aby tě opravdu uspokojila

Jaké jsou různé druhy masturbace?

Existuje 5 hlavních typů ženské masturbace. Níže si u každého typu přečteš, co přesně stimuluje a jak se obvykle prožívá. Pamatuj, že u každé ženy je to trochu jinak, protože každé tělo reaguje na různé podněty odlišně:

1. Klitoridální orgasmus: nejčastěji se při sólo masturbaci používají prsty. Hraješ si se svým klitorisem (poštěváčkem). Použít můžeš i různé vibrátory na klitoris a další hračky. Při klitoridálním orgasmu ucítíš mravenčení po celém těle i v hlavě.
2. Vaginální orgasmus: použij své prsty nebo sex hračku, se kterou během masturbace penetruješ vaginu. Orgasmus budeš cítit hlouběji v těle a vnitřní stěny vaginy budou pulzovat rozkoší.
3. Anální orgasmus: použij prsty nebo hračku určenou k anální stimulaci; pro hlubší penetraci je lepší hračka. Těsně před orgasmem můžeš cítit silné nutkání na močení, ale stahy svalů budou soustředěny kolem análního svěrače (uzavíracího svalu).
4. Kombinovaný orgasmus: ten zcela závisí na tvých preferencích. Můžeš použít své ruce na hraní si s vaginou a klitorisem v kombinaci s erotickou hračkou pro ženy. Když stimuluješ klitoris i vaginu – především svůj bod G – najednou, pocítíš explozivní orgasmus, který tě může nechat ve vlnách křečí a může vést až k ejakulaci.
5. Eroto‑genní zóny: během masturbace můžeš třít, štípat, mačkat a tahat své bradavky, vnitřní stranu stehen, uši, krk a další části těla. Tyto oblasti, známé jako erotogenní zóny, tě mohou dovést k opojným pocitům po celém těle.

Klitoris je plný tisíců nervových zakončení, což znamená, že je nejcitlivější částí tvých genitálií. Proto většina žen zažívá převážně klitoridální orgasmy.

Jak začít?

Masturbace nemusí nutně vést k orgasmu. Pokud ale máš chuť a chceš prožít ten příval endorfinů, existuje několik věcí, které ti mohou pomoci dostat tělo k orgasmu.

Připrav si prostředí. Často je to právě prostředí, které rozhodne, zda dosáhneš orgasmu či nikoli. Ztlum světla nebo je (částečně) zhasni, zapal svíčku, vyber si relaxační hudbu a připrav si prostor pro smyslné sólo hraní.

Přidej lubrikant. Když jsi vzrušená, tělo samo vytváří přirozený lubrikant, díky čemuž je masturbace hladší a příjemnější. Někdy ale tělo lubrikantu nevytvoří dost, nebo vůbec, i když jindy s tím problém nemáš. Proto měj vždy po ruce trochu lubrikantu pro takové případy.

Pusť uzdu fantazii. Nejspíš není třeba zdůrazňovat, že se můžeš vzrušit už jen pomyšlením na toho sexy muže, kterého jsi potkala minulý týden. Nech svou fantazii, ať tě unáší, a snílej o lidech a situacích, ze kterých ti běhá mráz po zádech.

Dej si načas. Při masturbaci se nemusíš honit. Zkoušej různé techniky a dopřej si tolik času, kolik potřebuješ na své hraní. Jen tak objevíš všechny možné pocity po celém svém těle.

Objev erotogenní zóny. Hraní si se svými erotogenními zónami po celém těle tě může pořádně rozpálit. Mysli na krk, uši, bradavky, nohy a další části těla, které ti přinášejí potěšení, když se jich dotýkáš.

Dej stranou hračky, které používáš vždy. Vibrátory a dilda jsou super zábava, ale nejsou to jediné hračky na světě. Některé ženy se stimulují třeba sprchou na klitorisu, nebo třením vulvy o polštář. Zkus to!

Zvaž erotiku nebo pornografii. Nechat fantazii volný průběh je skvělé, ale není to jediná cesta. Pokud chceš opravdu rozžhavit své myšlenky, přečti si nějakou lechtivou knihu nebo se podívej na sexy video.

Pokud chceš prozkoumat svůj klitoris

Viditelná část klitorisu je orgán velikosti perly, často krytý „kapucí“, který najdeš na vrcholu vulvy, kde se setkávají vnitřní stydké pysky.

Žalud klitorisu je velikosti hrášku, samotná struktura klitorisu je však mnohem komplexnější a detailnější. Klitoris je plný tisíců nervových zakončení, což znamená, že je nejcitlivější částí tvých genitálií. Proto většina žen zažívá převážně klitoridální orgasmy.

Klitoridální orgasmus

• Masíruj masitou část nad stydkou kostí, klouzej prsty po vnějších a vnitřních pyscích vulvy
• Začni třít klitoris přes „kapuci“. Můžeš udělat písmeno V ukazovákem a prostředníkem a klouzat jimi nahoru a dolů po stranách klitorisu. Najdi rytmus, který ti je příjemný.
• Pohybuj prsty rychleji a silněji, když je klitoris vlhký nebo jsi přidala lubrikant. Zvyšuj tlak a intenzitu, dokud nedosáhneš orgasmu.
• Použití vibrátoru na klitoris je skvělý způsob, jak stimulovat klitoris bez použití prstů. Jednoduše se pohybuj po a kolem klitorisu, dokud nedokončíš.

Pokud chceš zkusit vaginální orgasmus

Navzdory všeobecným mýtům platí, že většina žen má problém dosáhnout vaginálního orgasmu. To ale neznamená, že to nemůže být zábavné!

Penetrace vaginy prsty nebo sex hračkou ti může přinést ohromnou rozkoš, i když nakonec orgasmu nedosáhneš.

Pokud ale chceš vidět hvězdy, experimentuj se stimulací svého bodu G – místa na vnitřní stěně vaginy. Při soustavné a silné stimulaci tohoto bodu můžeš dosáhnout vaginálního orgasmu a dokonce i ejakulace.

Vaginální orgasmus

• Nejprve masíruj poševní vchod, pak pomalu vlož prsty nebo hračku do vaginy. Ujisti se, že je vagina vlhká a že jsi přidala dostatek lubrikantu, aby ses vyhnula nežádoucímu tření.
• Začni pohybovat prsty nebo hračkou krouživě, dovnitř a ven, nebo kombinací všech možných pohybů. Jedna z nejlepších stimulací pro bod G je pohybovat prsty tak, jako bys na někoho kývala „pojď blíž“.
• Zvyšuj rychlost a tlak, jakmile ucítíš, že celé tělo pulzuje stimulací a napětí roste. Možná dojde na explozivní finále, a pokud ne, je to také v pořádku. Ne všechny ženy mohou dosáhnout vaginálního orgasmu.

Pokud chceš experimentovat s anální stimulací

Kdo říká, že anální orgasmy jsou jen pro muže? Ženy mohou dosáhnout orgasmu anální stimulací tak, že stimulují svůj bod G přes stěnu mezi vaginou a rektem.

Ale pamatuj: vždy, vždy používej lubrikant, protože anus se přirozeně nepromazává.

Anální orgasmus

• Začni masáží vně i uvnitř análního otvoru, poté pomalu vlož prst nebo hračku do anusu.
• Střídej krouživé a dovnitř–ven pohyby během anální penetrace. Zrychluj pohyby, jak se potěšení stupňuje, dokud nebudeš připravena na orgasmus.
• Experimentuj s hračkami! Anální vibrátory, anální špunty, anální kuličky a masážery mohou násobně zvýšit intenzitu análního orgasmu.

Pokud chceš kombinovat způsoby stimulace a erotogenní zóny

Mnoho žen zažívá neuvěřitelné, neopakovatelné orgasmy, když stimulují vaginu i klitoris zároveň.

Kombinované sólo hrátky zvýší tvé pocity potěšení tím, že stimuluješ všechny citlivé části těla najednou. Dotýkej se a tř svou erotogenní zóny během toho a prožij žhavý zážitek pro celé tělo.

Kombinovaný orgasmus

• Během masturbace použij obě ruce nebo kombinaci prstů a sex hraček pro vaginální i klitoridální stimulaci.
• Pusť to! Používej paralelní nebo protichůdné rytmy stimulace na klitorisu a vagině současně. Střídej rychlosti a intenzity na obou – např. pomalá penetrace vaginy a rychlé prsty na klitorisu.
• Všechno je o experimentování! Co se týče stimulace erotogenních zón a genitálií, neexistují špatné pokusy. Hraj si s různými dotyky, intenzitami, rychlostmi stimulace a délkou věnovanou jednotlivým částem. Použij šimrací pírko nebo konečky prstů a klouzej jimi po celém těle pro ještě více rozkoše.

5 poloh pro žhavé sólo hrátky

Masturbace nesmí být nudná! Použij různé polohy, zvedni úroveň svého masturbování a zvyš potěšení, které z něj máš. Co můžeš zkusit?

Pro klitoridální stimulaci si lehni na záda

Možná to zní staromódně, ale co se týče stimulace klitorisu, není lepší pozice než ležet na zádech.

Když ležíš na zádech, podlož si hlavu polštářem, roztáhni nohy a pokrč kolena. Začni třít klitoris – můžeš rychle nebo pomalu, silně nebo jemně – jak ti to nejvíc vyhovuje.

Pro vaginální stimulaci zkus dřep

Pokud chceš zažít explozivní orgasmus, dřep je rozhodně jedna z poloh, které musíš vyzkoušet! V dřepu snáz najdeš svůj bod G, který je 5–7 cm uvnitř poševního kanálu.

Dřepni si tak, aby se paty téměř dotýkaly nebo dotýkaly zadní strany stehen. Poté vlož prsty nebo hračku do vaginy a začni pronikat hlouběji.

Používej směs krouživých, nahoru–dolů, doleva–doprava a dovnitř–ven pohybů tak, jak ti to nejlépe sedí.

Pro anální masturbaci použij „face‑down doggy style“

Pokud tě láká anální stimulace, zkus psí polohu s hlavou v peřinách – otevře tě to novým rozkoším. Tato poloha ti dá dost prostoru, abys jednou rukou vložila prsty nebo hračku do análního otvoru a druhou měla volnou pro hraní si s klitorisem a vaginou.

Klekni si na všechny čtyři a polož hlavu na postel nebo na zem tak, aby byla zadnice výš než hlava. Jednou rukou sáhni dozadu k análnímu otvoru, druhou rukou pod tělem k klitorisu.

Pro kombinaci a erotogenní zóny

Pozici cowgirl nejspíš znáš? Tak „Namlouvaný milenec“ (the Pretend Lover) je poloha, kterou si můžeš představit jako sólovou verzi cowgirl.

Postav svůj oblíbený dildo nebo vibrátor na postel, nasedni na něj a „osedej“ si svou hračku tak rychle nebo pomalu, jak chceš. Mezitím se můžeš dotýkat svého těla, jako by to dělal milenec, a hrát si s bradavkami a klitorisem.

Podle toho, jakou hračku máš, budeš možná muset jednou rukou hračku stabilizovat, abys ji mohla dobře použít k penetraci.

Chceš se úplně pustit? Zkus zrcadlo

Hraní před zrcadlem je skvělý způsob, jak opravdu poznat své tělo a co tě rozžhaví.

Sedni si před velké zrcadlo s dostatkem lubrikantu. Polij lubrikant po celém těle – po prsou, břiše, stehnech, vulvě – a začni klouzat dlaněmi po všech svých erotogenních zónách.

Mačkej, štípej, tř a tahej, kdekoliv chceš, a všímej si, co tě nejvíc rozpálí.

Jedna z nejlepších stimulací pro bod G je pohybovat prsty tak, jako bys na někoho kývala „pojď blíž“.

Pokud chceš zapojit i další smysly

Sexy sólo zážitek může zahrnovat i předehru. Místo abys skočila rovnou na přímou stimulaci, může vše začít pomalu a otevřít všechny tvé smysly dřív, než se do toho pustíš naplno.

Pokud miluješ literaturu

Erotické povídky nejsou jen zábavné čtení – rozproudí ti fantazii a objevíš nové smyslné a sexuální stránky sama sebe.

Rošťácká literatura tě povzbudí k fantazírování a objevování rozkoší, které jsi dřív neznala – zábavně a bezpečně. Na internetu snadno najdeš spoustu takového materiálu, včetně ženské erotiky – příběhů psaných s důrazem na ženské pocity a potěšení.

Pokud tě víc lákají vizuály

Nejspíš není tajemství, že mnoho lidí si užívá sledování pornografie – a proč ne?

Sledování pornografie může:

• Zvýšit tvé libido
• Odhánět stres
• Dovolit ti objevovat nová sexuální zaměření bezpečně

Na internetu nejspíš víš, kde takový obsah najít, ale vyplatí se – hlavně pro ženy – zkusit i tzv. prémiovou pornografii, která je placená. Tu nenajdeš na bezplatných stránkách, je kvalitnější a najdeš v ní mnohem víc materiálu tvořeného s ohledem na ženy – s ženským pohledem na emoce a sex a na to, jak ženy prožívají orgasmy. Stojí za to vyzkoušet.

Pokud ráda posloucháš

Poslouchání sexy zvuků může být stejně, ne‑li víc, erotické a vzrušující než sledování porna nebo čtení erotických příběhů. Hlasy bez obrazu tě donutí zapojit fantazii a živě ti vykreslí, co se děje. Můžeš tak snít ještě intenzivněji a ztratit se v detailech příběhu.

Audio erotické příběhy také snadno najdeš online. Užij si to!

Co z toho plyne?

Poznala jsi, že masturbace může být neuvěřitelně zábavná a sexy aktivita, která ti umožní objevit všechny své touhy a fantazie a zjistit, co tě nejvíc vzrušuje.

Má také pozitivní vliv na tvé zdraví – lepší spánek, méně stresu a uvolnění sexuálního napětí – takže není důvod, proč by sis často nevyhradila čas na masturbaci.

Pokud jsi v masturbaci nová, vůbec nevadí. Neexistuje „špatný“ typ masturbace, pokud si ji užíváš, a nikdo ti nemůže říct, co je ta „pravá“ masturbace.

Objev své tělo a zjisti, co ti nejvíc vyhovuje, co ti přináší nejintenzivnější pocity – a ani na vteřinu nezapomeň si to užít.