Jednotlivé vaginální kuličky

Průměry vaginálních kuliček se pohybují od přibližně 2 do 4 cm. Je dobré začít s většími kuličkami a postupně přecházet na menší.

Na co se vaginální kuličky používají?

Hlavní funkcí vaginálních kuliček je posilování svalů pánevního dna, protože fungují jako závaží, která musíte udržovat stahováním vaginálních svalů, čímž je posilujete. Zpevněné svaly pánevního dna jsou důležité pro správnou funkci močového měchýře a močové trubice, pomáhají zadržovat moč, přispívají ke stabilitě páteře a také k lepším pocitům v sexualitě.

Svaly pánevního dna

Svaly pánevního dna jsou skupinou svalů, které tvoří pánevní dno a zajišťují správnou polohu pánevních orgánů. Mají ohromný význam pro vitalitu žen. Kontrolují smršťování vaginálních svalů během orgasmu, podporují dělohu, močový měchýř a tlusté střevo, regulují vylučování moči a stolice, pomáhají stabilizovat pánev a bederní páteř a přispívají k sexuální citlivosti a reakci.

Určité faktory mohou způsobit nefunkčnost svalů pánevního dna. U žen je to nejčastěji způsobeno těhotenstvím, porodem, hormonálními změnami při menopauze nebo gynekologickými zákroky. U mužů mohou být svaly pánevního dna ovlivněny chirurgickými zákroky na prostatě (prostatektomie, transuretrální resekce prostaty).

Dalšími důvody může být nadváha, špatná fyzická kondice, chronická zácpa nebo neurologická onemocnění (mozková mrtvice, roztroušená skleróza, ...).

Nezdravá funkce svalů pánevního dna

Ačkoli jsou především ženy více vystaveny následkům dysfunkce svalů pánevního dna, muži mohou čelit těmto problémům také. Následky špatné funkce svalů mohou zahrnovat močovou inkontinenci (neúmyslné úniky moči během aktivit jako je kašlání, smích, kýchání nebo fyzická aktivita), urgentnost (náhlá silná potřeba močit), únik stolice a potíže s udržením plynů, sníženou genitální citlivost na podněty, erektilní dysfunkci nebo předčasnou ejakulaci (u mužů). Proto je trénink svalů pánevního dna více než doporučeným řešením jak pro ženy, tak pro muže, od mladého věku až po stáří. Trénink neznamená pouze léčebnou metodu, ale také může předcházet vzniku problémů.

Trénink svalů pánevního dna

CVyše cvičení pro svaly pánevního dna jsou nesmírně důležité pro zdraví, jelikož pomáhají předcházet a léčit močovou a anální inkontinenci, prolaps pánevních orgánů a další problémy. Je nejdůležitější, aby jste tato cvičení prováděli správně. Měli byste cítit, jak se svaly pánevního dna stahují a zvedají. Při tomto cvičení se nesmíte nadměrně napínat, zadržovat dech nebo stahovat hýždě. Pravidelným cvičením k posílení svalů pánevního dna roste vytrvalost a síla svalů, stejně jako síla mechanismu uzávěru močové trubice.

Jednou z metod pro posílení svalů pánevního dna je také použití vaginálních kuliček, které se dodávají v různých tvarech, velikostech a hmotnostech. Kuličky způsobují mechanické vibrace, které se přenášejí na vaginální stěnu a tak způsobují stimulaci svalů pánevního dna. Kromě efektivního tréninku pro posílení svalů pánevního dna také vaginální kuličky zlepšují citlivost a prokrvení vagíny, což kromě prevenci močové inkontinence také ovlivňuje kvalitu sexuálního života. Účinek tréninku není okamžitý, takže pro dobré výsledky je nezbytný pravidelný a dlouhodobý trénink.

Typy vaginálních kuliček

Nabízíme jednotlivé, dvojité, vibrační kuličky, kuličky pro anální použití, které se nacházejí v sekci Anální.

Proč zvolit jednotlivé vaginální kuličky:

Výhody jednotlivých kuliček jsou:

• lehčí hmotnost
• vhodné pro užší vaginy
• vhodné pro ženy s prolapsovým dělohy
• ideální volba pro začátečníky

Proč zvolit dvojité vaginální kuličky:

• střední až vysoká úroveň tréninku
• vhodné pro střední/širší vaginy
• vhodné pro pokročilé uživatele

Proč zvolit vibrační kuličky:

• přidaný speciální efekt - vibrace
• ideální pro předehru
• praktické použití (nejčastěji s dálkovým ovládáním)

Použití vaginálních kuliček

Kuličky se snadno používají.

1. Umyjte si ruce a kuličky v teplé vodě a mírném antibakteriálním mýdle, poté je osušte čistým ručníkem.
2. Udělejte si pohodlí, vezměte lubrikant na vodní bázi a naneste ho na otvor vagíny a na kuličku.
3. Jemně vložte kuličku dovnitř, co nejhlouběji. Ujistěte se, že smyčka zůstává venku.

Co dělat dál závisí na vašich přáních.

Posilování svalů pánevního dna: zaměřte se na cvičení, která vám pomohou identifikovat a posílit svaly

Experimentování: zaměřte se více na osobní erotické zkoumání než na cvičení.

Pro posilování svalů

Místo termínu Kegelovy cvičení se dnes častěji používá termín posilování svalů pánevního dna. Pokud posilujete pomocí kuliček, doporučujeme následující:

• ležte na zádech a vložte kuličky.
• zatněte svaly pánevního dna, aby se kuličky stlačily. Držte po dobu 5 sekund, poté uvolněte tlak. Opakujte to 5 krát za sebou.

Je dobré provádět cvičení přibližně třikrát až pětkrát denně. Zlepšení bude patrné za přibližně 3 až 5 měsíců.

Pro masturbaci

Kuličky můžete také použít pro masturbaci. I když jejich pohyb vpřed a vzad přináší určité potěšení, doporučujeme raději je nechat uvnitř, zatímco se zaměříte na klitoris nebo prozkoumávání dalších erogenních zón.

Ve hře s partnerem

Kuličky mohou pomoci zvýšit teplotu v párové hře. Můžete je vložit ještě před odchodem na rande, použít je při předehře a poté je vyjmout nebo je nechat uvnitř. Penis pohne s kuličkami a tím zajistí velmi intenzivní pocity.

Jak kuličky vyjmout?

Pokud mají kuličky provázek, stačí ho zatáhnout a začít je vyjmout. Proces by měl být pomalý. Pokud nemají provázek nebo ho necítíte, nebojte se, kuličky ve vás nezůstanou navždy.

Nejjednodušší způsob, jak je vyjmout, je vytlačit je ven. Postavte se do pozice jako byste seděli na toaletě, napněte dolní břicho a kuličky se vyklouznou samy.

Údržba vaginálních kuliček

Je velmi důležité čistit hračku před a po použití. Kuličky vyčistěte speciálním čističem na erotické hračky. Ujistěte se, že před uskladněním nebo před vložením do těla odstraníte všechno mýdlo. Pokud mají kuličky provázek, také ho vyčistěte.