Dvojité vaginální kuličky

O svalech pánevního dna

Svaly pánevního dna podporují dělohu, močový měchýř a tlusté střevo, zajišťují správnou funkci močového měchýře a střev, přispívají ke stabilitě páteře, a také ovládají stah vaginálních svalů během orgasmu.

Důvody špatného fungování svalů pánevního dna

Důvody špatného fungování svalů pánevního dna se mohou lišit.

• U žen: chirurgické gynekologické zákroky, těhotenství, porod, menopauza nebo hormonální změny během menopauzy.
• U mužů: chirurgické zákroky na prostatě.

Dalšími důvody mohou být nadváha, špatná fyzická kondice, příliš mnoho sezení, chronická zácpa, onemocnění (mrtvice, roztroušená skleróza, …), věk, ...

Poruchy funkce svalů

Pokud svaly nejsou dostatečně silné nebo nefungují správně, mohou se objevit následující problémy:

• Inkontinence (nechtěný únik moči)
• Fekální inkontinence (nechtěný únik stolice)
• Prolaps orgánů v pánvi
• Chronická zácpa
• Poruchy v sexualitě

Proto je trénink svalů pánevního dna velmi doporučovaným řešením pro jejich posílení. Musíte provádět cvičení správně a pravidelně.

Trénink svalů pánevního dna

Při tréninku svalů pánevního dna je důležité stlačit a zvednout nahoru. Neměli byste se přepínat, zadržovat dech nebo napínat hýždě. Při pravidelném posilování svalů pánevního dna se zvyšuje vytrvalost a síla svalů, stejně jako síla mechanismu uzávěru močové trubice.

Jednou z metod posilování svalů pánevního dna je také používání vaginálních kuliček. Kuličky stimulují svaly a také zlepšují prokrvení v pochvě, což způsobuje větší odolnost a větší elasticitu vaginálních stěn. Účinek tréninku není okamžitý, ale vyžaduje pravidelný a vytrvalý trénink.

Jak vybrat vaginální kuličky

Výběr správných kuliček se může zdát jako náročný úkol, ale tak tomu není. Dovolte nám poskytnout několik užitečných tipů.

Jednoduché nebo dvojité vaginální kuličky?

Vaginální kuličky bývají obvykle ve dvou různých formách: buď jako jedna kulička, nebo jako řetězec se dvěma kuličkami. Samozřejmě existují také varianty s více kuličkami.

Zajímá vás, co doporučují naši zákazníci? Někteří dávají přednost dvěma kuličkám uvnitř, říkají, že to dělá trénink intenzivnějším, jiní považují dvě kuličky za příliš mnoho, a proto dávají přednost jedné a cvičí s ní. Naše rada je tato: pokud jste začátečník, doporučujeme vám vybrat si jednoduché vaginální kuličky. Jejich výhodou je nižší hmotnost, což je skvělá volba pro začátečníky, když jsou svaly pánevního dna stále slabší. Postupem času můžete zvýšit hmotnost.

Pokud se zajímáte o intenzivnější trénink, můžete si zvolit také dvojité kuličky, jen zkontrolujte hmotnost, abyste se ujistili, že nejsou příliš těžké. Pro začátečníky jsou nejlepší kuličky, které jsou propojené a mají vytažení, což usnadňuje jejich odstranění.

Velikost vaginálních kuliček

Při výběru kuliček neexistují jasně definovaná pravidla, ale obecně je lepší řídit se pravidlem, že mírně větší (a lehčí) kuličky jsou snazší na použití a mnohem přívětivější pro začátečníky.

Hmotnost vaginálních kuliček

Obecně platí pravidlo: čím lehčí kulička, tím vhodnější je pro začátečníky. Proto vám doporučujeme začít s lehčími a jak budete pokročovat, používat těžší. Pokud je i lehká kulička pro vás příliš těžká, navrhujeme ji používat při sezení, nebo pokud ne, pak v leže. Po týdnu nebo dvou používání při sezení nebo ležení se situation určitě zlepší.

Materiál vaginálních kuliček

Vaginální tréninkové kuličky jsou k dispozici v různých materiálech: silikon, kov nebo sklo. Výběr závisí na vás, nicméně existují základní pravidla.

Skleněné kuličky se snáze kloužou, stejně jako kovové, obecně pro ně potřebujete více svalové síly než pro silikonové kuličky. Výhodou skleněných a kovových kuliček je také to, že je můžete vařit a tím zajistit 100% hygienu.

Silikonové kuličky jsou velmi příjemné a měkké na dotek a také bezpečné pro tělo. Obecně jsou lehčí než skleněné a kovové kuličky, ale ne nutně.

Při výběru se vyhněte nekvalitním kuličkám vyrobeným z porézních materiálů. A ještě jeden tip: spolu s kuličkami naprosto potřebujete lubrikant, protože to zajišťuje hladší pronikání.

Buďte opatrní, který lubrikant používáte. Pro skleněné a kovové hračky neexistují žádná omezení, ale pro silikonové je nutné používat lubrikant na vodní bázi!

Jak používat vaginální kuličky?

Používání kuliček lásky není žádné umění.

Nejprve se postarejte o hygienu

Umyjte si ruce, umyjte kuličky a osušte je. K čištění kuliček můžete použít čisticí prostředek na erotické hračky nebo antibakteriální mýdlo a teplou vodu.

Najděte pohodlnou polohu

Najděte polohu, která vám vyhovuje, pokrčte nohy a zasuňte kuličky. Pro hladší pronikání můžete použít vhodný lubrikant, který aplikujete na kuličku a pochvu.

Začněte trénovat své svaly pánevního dna

Používejte správná cvičení, která posílí vaše vaginální svaly. Někteří uživatelé jen zasunou kuličky a věnují se každodenním aktivitám, jako je běh, chůze, nakupování atd., ale my doporučujeme aktivní trénink. To znamená, že stahujete svaly pánevního dna. Cílem by mělo být alespoň 5 sekund, pak se uvolnit na stejnou dobu. Postupně prodlužujte čas. Cílem je stažení svalů po dobu 10 sekund a 10 sekund odpočinku, třikrát denně s deseti opakováními.

Při stahování svalů je důležité dýchat klidně. Důležité je také to, aby byly vaše břišní svaly během této doby uvolněné, jinak požadovaného efektu nedosáhnete.

Můžete zkontrolovat, zda cvičíte správně, tím, že do pochvy zavedete čistý prst a stlačíte svaly. Pokud cítíte, jak se sval kolem prstu stáhne, jste na správné cestě.

Proč používat ben wa kuličky?

Pravidelné používání vaginálních kuliček posílí svaly pánevního dna, posílené svaly také přinesou více potěšení pod peřinou. Stahování svalů během sexuální aktivity ucítí také váš partner a jsme si jisti, že to přinese další vzrušení. I když jsou vaše svaly už teď dost pevné, nezdržujte se cvičení, protože nikdy nevíte, kdy je budete potřebovat.

Při pravidelném tréninku můžete očekávat první změny za několik týdnů, brzy poté budou také viditelné a pocitově znatelné výsledky. Prostě pokračujte! Nechte cvičení stát se součástí vaší každodenní rutiny.

Údržba vaginálních kuliček

Před a po každém použití kuličky umyjte teplou vodou a mýdlem nebo čističem na hračky. Jen se ujistěte, že před jejich uložením nebo zasunutím odstraníte veškeré mýdlo. U kuliček s provázkem důkladně vyčistěte provázek. Skleněné nebo kovové kuličky můžete také vařit, abyste zajistili 100% hygienu.